Selbstbehauptung für Jugendliche
Training für Schülerinnen und Schüler weiterführender Schulen: Grenzen setzen, Konflikte erkennen, sicher reagieren.
Worum geht es?
Jugendliche stehen heute unter enormem Druck — in der Schule, in sozialen Netzwerken und im Alltag. Konflikte, Mobbing und Grenzverletzungen gehören leider für viele zur Realität. Mein Training hilft Jugendlichen, sich selbst besser zu kennen, klare Grenzen zu ziehen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Der Fokus liegt nicht auf Kampftechniken, sondern auf mentaler Stärke, Körpersprache und praktischen Strategien für den Alltag.
Grenzen setzen
Jugendliche lernen, eigene Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und auch bei Druck standhaft zu bleiben.
Konflikte frühzeitig erkennen
Wer Warnsignale kennt, kann Eskalationen verhindern. Ich zeige, wie man gefährliche Situationen rechtzeitig einschätzt.
Sicher reagieren
Praxisnahe Techniken und Rollenspiele, damit Jugendliche im Ernstfall wissen, was zu tun ist — ohne zu zögern.
Kursinhalte
- Selbstwahrnehmung und Körpersprache stärken
- Verbale Deeskalation und klare Kommunikation
- Umgang mit Gruppendruck und Mobbing
- Gefahrensituationen erkennen und verlassen
- Selbstschutz im digitalen Raum (Cybermobbing)
- Praktische Übungen und realitätsnahe Szenarien
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Schülerinnen und Schüler weiterführender Schulen (Klasse 5–13). Die Kurse können als Projekttag, Klassenveranstaltung oder als mehrteiliges Kursformat gebucht werden.
Ich komme direkt in Ihre Schule oder Einrichtung. Auf Wunsch auch als Teil eines Präventionsprogramms oder in Zusammenarbeit mit Schulsozialdiensten.
Interesse? Schreiben Sie mir — ich beantworte alle Fragen gerne persönlich.
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