Selbstbehauptung für Jugendliche
Für Klassen und Gruppen, die mehr Sicherheit im Umgang mit Druck, Mobbing und Konflikten brauchen.
Worum geht es?
Jugendliche stehen heute unter enormem Druck — in der Schule, in sozialen Netzwerken und im Alltag. Konflikte, Mobbing und Grenzverletzungen gehören leider für viele zur Realität. Mein Training hilft Jugendlichen, sich selbst besser zu kennen, klare Grenzen zu ziehen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Der Kurs verbindet Gewaltprävention und Selbstbehauptung. Selbstbehauptung ist dabei der Grundpfeiler und besteht aus einem Grundlagenkurs und einem Aufbaukurs. Jugendliche lernen, schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu kommunizieren und Unterstützung zu holen.
Grenzen setzen
Jugendliche lernen, eigene Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und auch bei Druck standhaft zu bleiben.
Konflikte frühzeitig erkennen
Wer Warnsignale kennt, kann Eskalationen verhindern. Ich zeige, wie man gefährliche Situationen rechtzeitig einschätzt.
Sicher reagieren
Praxisnahe Techniken und Rollenspiele, damit Jugendliche im Ernstfall wissen, was zu tun ist — ohne zu zögern.
Kursinhalte
- 2 Kurse à 90 Minuten Selbstbehauptung: Grundlagenkurs und Aufbaukurs
- Selbstwahrnehmung und Körpersprache stärken
- Verbale Deeskalation und klare Kommunikation
- Umgang mit Gruppendruck und Mobbing
- Gefahrensituationen erkennen und verlassen
- Praktische Übungen und realitätsnahe Szenarien
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Schülerinnen und Schüler weiterführender Schulen (Klasse 5–13) sowie an Jugendgruppen in Vereinen. Schulen und Vereine können den Kurs als mehrteiliges Kursformat buchen.
Ich komme direkt in Ihre Schule, Ihren Verein oder Ihre Einrichtung. Auf Wunsch auch als Teil eines Präventionsprogramms oder in Zusammenarbeit mit Schulsozialdiensten.
Schulische Einrichtungen kann ich auf Wunsch auch mehrfach über einen längeren Zeitraum begleiten.
Sie möchten eine Kursreihe für Schule oder Verein planen? Schreiben Sie mir kurz.
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